如何让宝宝在春季轻松长高？喝牛奶远远不够！揭秘春季长高黄金法则！

又是一年春来到，又到了最喜欢评论身高的季节。身高，是一个非常显眼的外在表现。而在孩子身上则是身体发育好坏或快慢的标志，所以一到春天，身高就成了很多家长津津乐道的话题。

提起如何让孩子长高，很多人的第一反应会是 "喝牛奶"。最近，很多文章都在说春天要让孩子多喝牛奶，更有夸张一点的说辞：想让孩子长高喝牛奶就够了，孩子长高的真正秘诀就是喝牛奶。

而我们今天要说的是：春天想让孩子长高，光喝牛奶还远远不行。

摄入奶制品对于孩子的健康成长和骨骼的健康发育有着积极的作用，这是毋庸置疑的。然而，牛奶并不像传言中那么 "神"。

首先，纯牛奶并不适合所有儿童饮用。

很多妈妈都向我们反应过这样一个问题：为什么我的孩子喝完牛奶后总是感觉不舒服？不是肚子胀，就是拉肚子，这是怎么回事呢？

如果孩子出现这些症状，很有可能是乳糖不耐受。不过，宝宝乳糖不耐受并不意味着只能彻底告别牛奶，可以再次选择酸奶、低乳糖牛奶和无乳糖牛奶替代品。

其次，喝牛奶长高的背后是全营养素的提高。

日本在1950年曾实施过 "一杯牛奶强壮一个民族 "的战略，结果日本人的平均身高出现了大幅增长。于是，很多人以此为借口，印证了 "喝牛奶能长高 "的结论。

但我们想过没有，我们并没有实践过什么牛奶策略，但我国的匀称身高却在逐渐增加，仅仅初中就能长到一米八的男生并不鲜见。其实，喝牛奶长高的背后是整个营养的改善。

一般来说重视喝牛奶的家庭，平时都注意均衡饮食。而放到曾经，能经常喝到牛奶的家庭无不是有了一定的经济实力，物质条件变好了，整体营养状况跟得上了才是背后隐藏的原因。

说到底，孩子究竟能长多高，首先还是要看爸爸妈妈的基因。即使我们东方人怎么喝牛奶，也不可能每个人都长成西方人那样庞大的身躯。

最后就是，长高没有诀窍，只要全面撒网。

都说身高是 "七天注定，三分靠打拼"，但这三分之后的一天我们要抓住关键点，虽然光喝牛奶远远不够，但牛奶这一项不能落下。我国居民膳食策略提出儿童每天喝奶300-400毫升的命题，相当于每天喝1-2杯牛奶。

除了控制体重均衡饮食，睡眠和运动也是成长的关键。相信很多人会说，你每天都说同样的话，有没有新鲜点？对不起，因为真的没有。

睡觉不足会影响生长激素的排泄；而合理的运动也会影响生长激素的排泄，这两点关于处于青春期的孩子来说至关重要，也是不靠基因只拼尽力的两大关键因素，期望咱们咱们都能牢牢把握。

爸爸妈妈们，这个春天你们带孩子参加户外运动了吗？一般都有哪些项目？孩子们喜欢吗？欢迎留言分享你的带娃经验。