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发布时间:2021-06-22 13:47作者:南京代孕网

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\立秋后早晨宜喝什么粥导语

立秋吃甚么 生?立秋事后早上吃甚么好?以下是立秋 生粥食谱。

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  夏秋瓜代之季,会有脾胃功用削弱的景象,特殊是体虚者。

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粥是此时调节脾胃最好的饮食,破秋后晚上喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。

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  秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。

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玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有延年益寿功能

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具体做法是:将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防备玉米面粘正在锅底。熬粥时要用文火,中央可面几回冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。


  山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、适度瘦削等症。


  芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力阑珊、须发早白等。


  莲米粥:将莲米发涨后,正在水中用刷子将表皮擦来,抽出莲心放净水煮烂,再与粳米同煮食用,存在健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,合用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、忘记多梦。


  红枣糯米粥:山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功能,合用于病后体弱及血虚、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。



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