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预防静脉曲张可以这么做(上)

发布时间:2021-05-08 05:45作者:南京代孕网

进入孕晚期了,孕妈妈会感到更加疲劳,容易瞌睡,而且可能会患上静脉曲张,如果不及时处理,这些小问题也会酿成大祸。

今天,我们就来给患有静脉曲张的孕妈妈支招,希望我们提供的方法能帮助你改善静脉曲张的症状。

不过,要提醒孕妈妈的是,如果静脉曲张非常严重时,一定要及时到医院就诊,以免演变成其他更严重的疾病。

饮食调整缓解法

便秘通常会引发或加重静脉淤血,因此,孕妈妈最好少吃高脂肪、高糖食物,应适量 多吃芹菜、韭菜等食物。

体位调整缓解法

当孕妈妈站着的时候,可以微微屈膝,脚尖着地,左右脚以画圈的形式来回旋转;当孕妈妈坐着的时候, 可以将双腿伸直抬起来,以防止静脉血液回流受阻。

控制体重缓解法

保持适当的体重对预防和缓解静脉曲张也有帮助,如果孕妈妈不知道远离静脉曲张的理想体重,可多向医生咨询,并做好体重记录。

穿戴调整缓解法

孕妈妈不能因爱美而过紧地勒住自己的腹部,应尽量选择宽松的衣裤。 还要舍弃高跟鞋,挑选材质柔软的坡跟鞋。 另外,选取合脚的鞋子是非常重要的,禁止穿过小的鞋子。

不要提过重的物品

提重物时会加重下半身的承重能力,对改善静脉曲张无益,所以,孕妈妈需避免提拿重物。

适度运动缓解法

每天进行适度、温和的运动,对缓解静脉曲张有帮助。平时可在住处附近或公园散散步,以促进血液循环。

双腿避免长期交叉、坐立、站立

长期双腿交叉相互压迫、坐立或站立易造成腿部静脉充血,使血液回流减慢。建议孕妈妈睡觉时最好在脚部垫着枕头,能帮助血液更 顺畅地回流。

积极治疗疾病

患有便秘、慢性咳嗽或气喘的孕妈妈应积极治疗,以减轻静脉压, 缓解静脉曲张。

外阴静脉曲张及时就医

外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张,若不采取措施,临产时胎宝宝的头经过时易发生静脉破裂出血。患有此病的孕妈妈应禁止骑脚踏车和进行性生活。

虽然静脉曲张在生产后多半会获得缓解,但是在下次怀孕又会再度复发,而且愈来愈明显,甚至可能会引起中年时期静脉曲张症,因此孕妈妈平时的保健工作相 当重要。

如果这个时期孕妈妈出现了小腿皮肤发痒、淤血性湿疹或皮肤炎等病症,则建议到皮肤科就诊,请专业医生进行处理,并在其指导下涂抹适当的药膏来缓解不适症状,使孕妈妈们有个快乐无忧的孕期!

休息时抬高双腿

孕妈妈在休息时,将双腿抬高,可以帮助血液回流,改善静脉曲张的症状。

避免用过冷或过热的水洗澡

孕妈妈所使用的洗澡水最好与体温相同,否则过冷的水容易令血管收缩,不利于血液循环,会加重静脉曲张的症状。

而过热的水会令血管扩张,加快血液流动,很容易造成出血症状。因此,孕妈妈在洗澡时要控制水的温度。

睡觉时尽量左侧卧

因为左侧卧可以避免身体压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力。左侧卧时建议孕妈妈利用枕头侧扶着小腹。

穿渐进压力式的医疗级弹性袜

在每天早晨起床时穿好弹性袜再下床,这样可以避免过多的血液堆积在双腿。

这种医疗级弹性袜可以在医疗器材专卖店买到。刚开始可以试着穿强度 20~30 毫米汞柱的弹性袜,适应之后可以穿效果较佳的 30~40 毫米汞柱弹性袜。

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