揭秘宝妈产体重变化：这3个因素不得不看！

导语 每当妈妈和孩子们聊天时，大家都会揪着自己的大肚子，嘲笑自己胖不起来。当了妈妈之后，与 "胖 "打交道似乎成了不可避免的事情。如果你遇到一个产后瘦得和产前一样多的妈妈，你会从每个人的眼中看到羡慕和嫉妒的目光。每当妈妈们带着孩子聊天时，都会捧着自己的大肚子，嘲笑自己怎么也胖不起来。当了妈妈之后，与 "胖 "打交道似乎成了不可避免的事情。如果你遇到一个产后还像以前一样瘦的妈妈，大家都会用羡慕嫉妒恨的眼光看着她。

生完孩子后，妈妈变胖还是变瘦还与以下几点有关：

是否有人帮忙照顾宝宝

之所以把有没有人帮忙照顾宝宝放在第一位，而不是有没有全母乳喂养，是因为在生活中，很多宝宝即使是母乳喂养，也很难瘦下来。

但是，如果没有人帮忙照顾孩子，情况就不一样了。如果有人照顾宝宝，妈妈就会轻松很多。尤其是在月子期间，如果有人照顾宝宝，除了喂奶什么都不用操心，那么准妈妈就有时间在较短的时间内休息和调理身体。

只有身体状态好了，气血才比较充足，新陈代谢才正常，体内的脂肪才能得到很好的代谢，才不容易堆积在体内。

很多妈妈都说，一个人带孩子很累，但喝水还是会长胖。其实原因是这样的。因为身体没有恢复好，新陈代谢不正常，虽然很辛苦，但还是瘦不下来。

吃对了吗？

有些妈妈可能会进入一个误区：母乳喂养的宝宝应该吃得自由，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。但有时因为错误的吃法，确实会影响断奶后的减肥效果。母乳喂养时，均衡、多样化的营养基本可以满足母乳的营养需求。也没必要每天喝一些高脂肪的汤。只要饮食有规律，作息有规律，身体自然会调整到一个良好的状态。

你有运动的决心和精力吗？

我们都知道，健康的饮食和适当的运动可以减轻体重，这当然也适用于产后妈妈。但妈妈们也有自己的难处：日夜带孩子很辛苦，根本没有精力考虑锻炼。就是这样。

从这一点出发，又回到了第一点。要想有时间和精力去锻炼，还得有人帮忙带孩子，否则就是痴人说梦。

生完孩子后，首先要考虑的是如何调理身体，而不是如何减肥。如果有人能帮忙带孩子，照顾好自己的身体，多注意饮食，避免吃太多油腻的食物，减肥应该不会太难。当然，适当的运动作为辅助也不能忘。实在没有精力考虑这些事情，还是先照顾好孩子，再考虑减肥的事情吧。毕竟，孩子是第一位的。

文章转载自：好孕