备孕期如何吃，能提高受孕成功率

对于正在积极备孕的准妈妈来说，想要提高受孕成功的几率，大家要关注的地方太多了。今天小编就和大家说一说备孕期间的饮食。

专家指出，健康的饮食有助于备孕准妈妈的健康，有助于调节准妈妈的身体，为成功备孕提供条件。那备孕准妈妈在孕期应该如何吃呢？哪些食物能帮助备孕准妈妈提高受孕成功几率呢？

1、肥胖女性比较不好受孕，在饮食上，肥胖女性最好坚持高蛋白、低脂肪、低碳水化合物饮食，平时多吃祛湿药煲汤，如白术、茯苓等等食物；

2、备孕女性在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素。

3、美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

4、体质虚寒的女性朋友，平时应该多吃温补药煲汤，如肉桂，当归，党参等食物，这些药膳能够改善体质，有利于怀孕。

备孕期间准妈妈们一定要多加关注自己的日常饮食，要合理的搭配，科学规划。