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代怀孕期随着代怀孕胎儿的发育，良多代怀孕妈妈皆有缺钙的症状，那么你知道代怀孕期怎样补钙好？代怀孕期什么工夫补钙好呢？一起来看看吧！
小雅代怀孕3个月了，她创造代怀孕的工夫便曾2个月了。她听人们讲妊妇要补钙，因此便托人从国外带了出口的钙片，从代怀孕早期便开端补了。前几天跟她聊天的工夫，我听说她从代怀孕早期便开端补钙，然后告诉她其实不用那么早，平凡从代怀孕中期开端补便可以了。良多妊妇对补钙也有良多的迷惑，不知什么工夫补，补到什么工夫。我们便来聊一下代怀孕期补钙的那些事。
代怀孕中期开端补钙也不早
良多妊妇认为补钙的功夫越早，对代怀孕胎儿越好，其实不是这样的。代怀孕初期是胚胎各组织器官的形成时代，代怀孕胎儿对钙的需求量不是很大，以是妊妇不必要额外补充太多的钙，一样平常伟大 入的钙量足够了。但是从代怀孕4个月开端，妊妇每天对钙的需求量增长为000-200毫克。若是妊妇单纯靠饮食中取得钙来供应给代怀孕胎儿的话是没有敷的，以是妊妇必须要从钙剂或者是含钙量下的食物中取得。
代怀孕期补钙补到什么工夫？
也有些妊妇知道是从代怀孕中期开端补钙，但是事实要补到什么工夫借不是很明晰。妊妇补钙是要从代怀孕中期一直补到代怀孕9个月，因为孕晚期是代怀孕胎儿快速发育的一个阶段，对钙的需求量也比较年夜，以是妊妇要接连补钙到孕晚期。正在孕晚期，妊妇每天应当补钙500毫克。
妊妇适度补钙的影响？
妊妇是必要补钙，但也不是越多越好。若是妊妇补充的钙质太多的话，便简略使得钙质沉淀正在胎盘的血管壁中，从而引起胎盘的老化、钙化。借可能会减少羊水的量，代怀孕胎儿的头颅太硬。代怀孕胎儿头颅太硬的话，便会延长产程，增加分娩的难度。以是妊妇要科学补钙，不要太甚自发。
代怀孕期要如何补钙？
补钙最好的方式就是从食物中 取，妊妇可以多吃一些含钙量较下的食物，像牛奶、豆制品等。但是妊妇要减少草酸的 入量，因为草酸会影响钙的吸收。另外，妊妇也要注意一样平常伟大出去晒晒太阳，促进钙的吸收。当然了，妊妇经过进程这些方法皆 入缺乏钙质的话，就要正在医生的辅导下服用钙剂。