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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇补钙食谱 鳝鱼粥的做法导语鳝鱼粥鳝鱼粥大米干贝芹菜鳝鱼丰硕的维生素B群跟色氨酸，可以消弭防燥，改良就寝质量，此外鳝鱼含有丰硕的钙，有益于骨骼安康。
做法
1.筹备食材：大米2量米杯、鳝骨1条、干贝10颗、芹菜1根、姜5片、盐1茶匙
2.步调1：鳝骨洗净，斩小段。
3.步调2：干贝洗洁净备用。
4.步调3：芹菜洗洁净切成终，姜切丝。
5.步调4：锅中烧水，水开后放入鳝骨，焯烫3分钟后，捞出冲刷失落浮沫。
6.步调5：大米淘净，用净水浸泡半小时摆布。大米放入锅中，加入适量的净水，大火煮沸，转小火煮30分钟。
7.步调6：然后依次参加干贝跟鳝骨。
8.步调7：熬煮到米粥稀薄，食材熟透，调入盐跟芹菜。
9.步调8：再略微煮一下便可盛入碗中。
鳝鱼粥鳝鱼粥大米干贝芹菜鳝鱼丰硕的维生素B群跟色氨酸，可以消弭防燥，改良就寝质量，此外鳝鱼含有丰硕的钙，有益于骨骼安康。
推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
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