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注意事项：正在遴选时要制止含高糖粉、朱古力等下卡路里身分的谷类脆片。
婴儿食物简直不糖分及盐分，加上滋味很难吃，会使人得到食欲。是以天天以婴儿食物取代餐，可无效减低食欲。
要纤体瘦身，根本前提要天天吃3餐，但很多都市人皆不吃早饭的习气，或是因起得晚而不工夫吃早饭，以是毋须烹饪的谷类脆片如粟米片等作早饭便最便利不外。谷类脆片是以谷物、干果等加工而成的，营养成分比片多士还要多，纤维及矿物质的含量亦相称下，相对合乎安康的准则。
5.谷类脆片早饭瘦身法
注意事项：英国一本杂志颁发了一项调查报告，指在四百二十款专供6个月年夜或以上婴儿食用的食物中，有近四成发明含有糖粉跟果汁，就是榜成份自然的食物也参加了附加剂跟糖，如婴儿布甸不自然果肉，只有香料，看来不是最有养分的食物，也没有得当用作减肥代餐。
虽然面类露大批碳水化合物，但正在食用后可立刻转变成能量，较难蕴蓄正在体内，以是跟面包及白饭比力，面类较不容易蕴蓄成脂肪。天天取舍餐只进食面类，长时间上去加上共同适量运动，可无效天瘦身。
4.婴儿食物瘦身法
注意事项：一碗00克的面线有330卡路里，即食里00克有400多卡路里，若是烹饪方式上采取了多油多调味，会增长卡路里，以是要当心节制。此外要留心养分的共同，若是取舍午饭吃面，晚饭的餐单应留神养分要平衡。
3.面类瘦身法