女性更年期：内治法助力身心健康

中医学传统观念认为，更年期女性身体主要表现为肾虚以及心、肝、脾三脏功能失调。为改善这一现象，中医主张以补肾为主要调理方法，以达到调和妇女更年期症状群的目的。在养生保健方面，中医强调除了使用补肾药膳来改善体质，还可以采取以下方式：

药膳调养：取制首乌50克（用布包），与米100克一同熬粥。这种方法具有补益肝肾、养血的功效。此外，还可以使用中药如生地、当归、白芍、川芎来滋补肝肾，使用熟地、菟丝子、覆盆子等来补肾气，使用山药、白术、茯苓、莲子来益气健脾，以及使用仙茅、淫羊藿等来温补肾阳。

黄柏、知母泻肾火，益母草、杜仲补肾调经，以及使用“归脾汤”来养血安神等。这些方法综合运用，有助于缓解更年期女性的困扰。