想要摆脱游戏成瘾？看看这些或许能帮你摆脱游戏成瘾的困境

一天，一个13岁的男孩子，每天回家书包一丢就开始玩游戏，爸爸批评了很多次也没用。一天晚上，爸爸回到家，发现儿子作业也没做，还在玩游戏，生气地冲过去一把将手机抢了过来。男孩立即跟爸爸大吵起来，不知道爸爸说了什么，他扭头跑到阳台上一跃而下。经过紧急抢救，男孩脱离了危险，可他醒来后的第一句话就是：“把手机拿来，我要登录游戏账号。”

放假期间，因为孩子玩游戏的事情，每个家庭都上演过大大小小的战争：躺沙发上一玩就是一整天，为了玩游戏不吃饭，晚上不睡觉，上厕所玩，走路玩……打也打了，骂也骂了，可都是一开始还有效果，时间一长完全就控制不住。

孩子为什么就这么沉迷于游戏不可自拔，难道真的是因为他们自控力差吗？

一、那些沉迷于游戏的孩子，到底在沉迷什么呢？

1.游戏内容本身就是具有成瘾性的。坦诚说，每款游戏的目的，其实都是为了让人沉迷其中，是具有“瘾”性的。这样，游戏公司才能从中获得利益。所以，每款游戏不管是从内容还是美感的设计上，不仅要抓住人的眼球，还要抓住人的心理，让人不自觉地沉迷其中，并且不断有新的体验。

2.能让孩子获得满足感。游戏提供了一个虚拟的世界，可以让孩子暂时忘记现实的困扰，获得一种安全感和掌控感。游戏往往会设计成升级模式，例如解锁新的装备、获得高分、升级角色等，能让人获得满足感和成就感。而这种满足感和成就感，孩子可能在平时的生活和学习中很难获得，因此就更让他们沉迷其中。

3.逃避现实的高压或者是无聊。当父母总是不停的唠叨和说教，对孩子控制欲特别强的时候，或者是另一种极端，父母总是忙于工作，没有时间陪伴孩子，孩子就很容易沉迷于游戏之中。因为游戏中没有说教，只有规则，还有一群跟自己并肩作战的人，没有一个人孤独的夜晚，孩子怎么可能不沉迷其中。

每个孩子沉迷游戏的原因可能不尽相同，但我们发现，那些生活在家庭关系和谐稳定，父母的教育开明而有爱的家庭中的孩子，很少有沉迷于游戏中不可自拔的。所以说，孩子沉迷于游戏中，不能光从孩子身上找原因，责备孩子自控力差，也要从家长和社会方面寻找原因。

二、如果孩子沉迷游戏中，家长该怎么办？

1.沟通和理解。与孩子进行开放、坦诚的对话，理解他们沉迷游戏的原因，倾听他们的感受和需求，尽量避免指责或批评的态度。

2.设定明确的规则和限制。孩子什么时候玩游戏？玩多久？玩什么类型的游戏？家长都要和孩子进行沟通，并制定明确的规则和限制。

给孩子自由选择的同时，也要让他建立规则意识。

3.提供替代活动。鼓励孩子多参加各种不同的活动，比如去图书馆看书、参加夏令营、和朋友聚会等等。孩子能够参与的活动多了，沉迷游戏的时间自然少了。

4.父母做好示范。作为家长，要以身作则，不要一回家就躺在沙发上玩手机，孩子也就不会养成这样的习惯。

5.提供支持和参与。和孩子一起玩游戏，可以进一步了解游戏内容和社交互动方式，不仅可以建立良好的亲子关系，还可以规避潜在的风险，避免孩子过度沉迷。

6.求助专家。孩子沉迷游戏已经严重影响到生活和学习，且家长尝试了多种方法都没有效果，建议寻求专业心理咨询。专业人士可以提供针对性且有效的意见，帮助孩子从游戏沉迷中解救出来。

当然，也并不是说玩游戏一点好处也没有，它在锻炼孩子的思维能力和想象力等方面，有一定的促进作用。所以，偶尔让孩子玩一玩游戏是可以的，但千万不能因此耽搁学习。