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女性更年期吃什么好 女性更年期吃甚么好？女性到了更年期之后身体各类性能便会降低，体内的雌激素显现降低程度，是以经常出现不适的各类症状。以是更年期女性要留神加强锻炼，同时借能经由过程食疗去停止保养，那女性更年期吃甚么好呢？
女性更年期吃甚么好？1、百合
亦为一种清补食物，有润肺、补虚、安神作用。若女性正在更年期呈现心神失常、虚烦惊慌、神志模糊、失眠不安者，最宜利用。日华子本草便曾道它存在放心、安胆、养五脏的功能。
女性更年期吃甚么好？2、枸杞
性平味甘，是西医最常用的滋补肝肾的中药，官方也习气用枸杞子沏茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性咸宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时，问医网更年期女性宜常食些新颖的桑椹果。正如随息居饮食谱中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，浑虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经杂乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功能。虚液退而阴液死，则肝心无火，魂安而神自清宁。
女性更年期吃甚么好？3、牡蛎肉
性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。本草拾遗载：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”医林纂要亦云：“清肺补心，滋阴养血”。崔禹锡正在食经中借道，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。以是，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食无益。
女性更年期吃甚么好？4、阿胶
更年期妇女阴血缺乏、冲任充实，呈现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阳不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。本草经疏中亦道：“阿胶，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虚劳羸瘦，阴气缺乏，脚酸不克不及久立等症，皆因为经贫血，肝肾缺乏，当补肝益气。取其入肺、进肾、益阴滋水、补血清热之功也。”若用阿胶烊化后，参加炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切块嚼食，更加适宜。
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